100 lessen in Mindfulness +WINACTIE!

47 Comments
100 lessen in mindfulness

Ik heb vandaag zoiets leuks voor jullie! Jullie hebben het vast wel gelezen in de titel van dit artikel. Ik mag namelijk twee boeken weggeven! Maar eerst vertel ik jullie natuurlijk meer over het boek.

100 lessen in mindfulness

Dit is het boek 100 lessen in mindfulness. Het boek bevat een selectie van inspirerende teksten uit hét basisboek over mindfulness van Jon Kabat-Zinn: Gezond leven met mindfulness.

Met deze 100 lessen leer je geduld te oefenen, om te gaan met ergernissen, pijn en stress, en ontdek je hoe je een negatieve gedachte kunt veranderen in een positieve.

100 lessen in mindfulness

Dit mooie boekje ligt nu al een aantal weken naast mijn bed. Ik wilde eerst zelf de teksten ervaren voordat ik er een artikel over wilde maken. Ik vind het heel rustgevend om vlak voor het slapen gaan een inspirerende tekst te lezen. Even de dag te laten voor wat het is en na te denken over de tekst.

100 lessen in mindfulness

Het boekje leert je na te denken over het leven in het hier en nu. Met aandacht te leven. Het is een heel positief boekje en daarom past het zo bij mij.

Ik gun echt iedereen zo’n boekje om de dag te beginnen (of te eindigen) met positieve energie!

100 lessen in mindfulness

100 lessen in mindfulness is te koop bij de boekhandel of online zoals hier. Het boekje kost €9,95.

 

**WINACTIE**

Wellicht vind je het leuk om het boekje voor jezelf te winnen of juist cadeau te geven aan een goede vriend(in)? Doe dan mee met de WINACTIE want ik mag namens de uitgeverij twee boekjes weggeven!

Wat moet je doen om een kans te maken op het boekje 100 lessen in mindfulness?

Laat hieronder een leuke reactie achter waarom jij dit boekje zou willen hebben (voor jezelf of voor iemand anders).
Verder zou ik het echt heel leuk vinden als je mijn Facebookpagina wilt “liken”. Dit kun je doen door naar mijn facebookpagina te gaan en daar op de “vind ik leuk” knop te drukken. Op de homepage van mijn website vind je ook een directe link naar mijn facebookpagina.

Ik doe trouwens alle namen op een briefje in een pot en trek daar twee briefjes uit. En mocht je nou mijn Facebook liken dan doe ik een extra briefje met jouw naam in de pot zodat je meer kans maakt!

De winactie loopt tot en met volgende week vrijdag 17 maart. De winnaars krijgen een persoonlijk berichtje van mij. Laat dus een geldig e-mailadres achter. De actie is inmiddels gesloten en de winnaars hebben een berichtje ontvangen.

 

Wat vind jij van het boek 100 lessen in mindfulness? Is het iets voor jou? En doe je mee met de WINACTIE?

 

Be happy, be healthy,
Eva

 

 

Ik heb dit boek ontvangen van de uitgever. Dit artikel bevat een affiliate link. Dit houdt in dat ik een kleine commissie verdien als jij het boek koopt. Aan de prijs merk je daar uiteraard niks van. Deze commissie gebruik ik om mijn site technisch goed te onderhouden.

47 Comments
  • Cindy

    Beantwoorden

    Afgelopen jaar stond voor mij en mijn gezin in het teken van het verlies van enkele veel te jonge mensen, en dierbaren die we gelukkig nog wel bij ons hebben, maar helaas wel ernstig ziek zijn.
    Hopelijk zou dit boek voor mezelf en voor hen een inspiratie kunnen zijn om bij de mooie dingen stil te staan in plaats van al ons verdriet.
    Xx

  • Ans Stier

    Beantwoorden

    Ik loot graag mee, kan wel wat ontspanning gebruiken

  • Rozemarijn

    Beantwoorden

    SInds kort gebruik ik een app om wat meer mindfulness bezig te zijn en te mediteren. Hierbij geef ik vooraf aan hoe ik me voel, en op basis daarvan krijg ik opties te zien welke korte meditaties ik het beste kan uitvoeren. Oefening baart kunst, maar zelfs al na één keer merk ik direct dat ik een stuk zorgelozer ben. Ik kan zeker nog meer mindfulness oefeningen gebruiken, dus ik doe graag mee!

  • michael noo

    Beantwoorden

    Mijn vriendin die nogal chaotisch is kan dit boek wel goed gebruiken. Doe heel graag mee om haar hiermee te kunnen verrassen

  • Kim

    Beantwoorden

    Lijkt me ideaal om te ontstressen! daar heb ik het namelijk nogal moeilijk mee soms

  • Miekske Dingens

    Beantwoorden

    Ik zou graag kans maken op dit boek, dringend nood aan <3

  • Mar

    Beantwoorden

    Het is heel lastig om je gedachten onder controle te houden en mindfulness lijkt mij heel goed om minder te piekeren en je overal druk om te maken. Ik heb helaas geen FaceBook.

  • Renée

    Beantwoorden

    FB geliked, ik doe graag mee om beter in balans te komen.

  • Paula

    Beantwoorden

    Ik doe heel graag mee, want heb gelezen dat het erg goed voor je is :-)

  • Jolanda

    Beantwoorden

    Ik wil graag meer mindfull leven, omdat ik ervan overtuigd ben dat dit goed is voor mijn gezondheid en geluksgevoel. Maar ik kan wel wat tips gebrjujiken ;-)

  • Charlotte

    Beantwoorden

    Ik heb al lange tijd last van depressie en verdriet.
    Het is zo erg dat ik nog van weinig geniet.
    Dus lijkt het me geweldig fijn,
    Mocht ik 1 van de gelukkige zijn.
    Te relaxen met dit fantastische boek.
    Mindfullness is precies wat ik zoek.
    Want gelukkig zijn wil toch iedereen?
    En inspirerende teksten houden je op de been!

  • Bea

    Beantwoorden

    Ik zou graag minder gestresst zijn en beter kunnen slapen. Ik ben benieuwd wat mindfulness voor mij kan doen. Ik doe dus graag mee (en heb je FB-pagina geliked).

  • Margo

    Beantwoorden

    Ik doe te veel op de automatische piloot en kan wel wat rust in mijn hoofd gebruiken. Uiteraard heb ik FB geliked

  • Liesbeth

    Beantwoorden

    Leuke actie! Ik doe graag mee voor een vriendin die veel stress ervaart op dit moment. Hopelijk biedt dit gebaar van mij en het boekje haar rust en vertrouwen.

  • Anita te Gussinklo

    Beantwoorden

    Lijkt me heel leuk om deze 100 lessen te lezen.
    Steek ik vast iets van op.
    Ik doe graag mee aan de winactie

  • janneke

    Beantwoorden

    ben heel vaak druk in mijn hoofd en als ik dit boek win hoop ik hiervan iets te leren

  • Anneliese de Waal

    Beantwoorden

    Ik en erg benieuwd naar het boek 100 lessen in Mindfulness, lijk me een erg mooi boek, zou het graag uit willen proberen.

  • Anita H.

    Beantwoorden

    Dit is zeker iets voor mij. Ik ben zoooo druk altijd in mijn hoofd en ben constant vooruit aan het denken.

  • Maaike

    Beantwoorden

    Leuke winactie zeg! Ik zou het boek graag voor mijn moeder willen winnen.. Ze heeft een ontzettend moeilijke tijd achter de rug en haalt altijd veel kracht uit dit soort boeken.

  • Jan

    Beantwoorden

    Ik waag graag een kansje voor mezelf en mijn partner om er lekker wat van op te steken en ons zelf nog meer te ontwikkelen.

  • Anita Diepeveen

    Beantwoorden

    Ik ben een type die meteen reageert als er iets gebeurd en dat is niet altijd goed.
    Ik moet eens leren hoe ik daar wat beter mee om kan gaan en de situatie te bekijken van een afstandje. En wat positieve energie is toch ook voor iedereen goed.
    Leuk als ik zou winnen, want dan kan ik het met mijn lieve vriendin delen

  • anja

    Beantwoorden

    erg handig om thuis ook rust te vinden na een lest mindfulness op de sportschool

  • WNijssen

    Beantwoorden

    Super mooie actie, ik zou dit graag zelf willen hebben. Ik loot echt onwijs graag mee!! Fingers crossed!

  • Anna

    Beantwoorden

    Ik zou het graag mijn moeder cadeau willen doen die was zich er laatst in aan het verdiepen…

  • maris

    Beantwoorden

    Tijdens mijn zwangerschap heb ik Mindfulness Yoga gedaan… heerlijk was dat! Het voel dat je even weg bent zonder echt weg te zijn. Het boek zou mij dit gevoel wel weer een beetje terug kunnen geven.

    (helaas geen FB)

  • Anna

    Beantwoorden

    100 lessen in mindfulness. lijkt mij een fijn boek voor mezelf.
    Na weer een drukke dag met alle ballen omhoog houden,werk,gezin huishouden lijkt wat mindfulness mij wel fijn

  • Irene

    Beantwoorden

    Wat een gave boekjes! Lijkt mij ook mooi om met dit boekje de dag te eindigen. Ik laat het winnen wel aan anderen over, want ik moet weer beginnen met mindfullness!

  • Danielle

    Beantwoorden

    Mooie inspiratie voor mezelf en het kleine wondertje dat in mij groeit😊🙏.. Namaste

  • Marieke

    Beantwoorden

    Wat een leuke actie! Ik doe graag mee. In eerste instantie voor mezelf, maar daarna om hem evt door te geven aan iemand die hem ook kan gebruiken.
    Mijn lontje is nog weleens tekort en daarin is dit boek mss wel een uitdaging.

  • Sanne

    Beantwoorden

    Super leuk! Ik doe heel graag mee ☺️ En omdat ik het sowieso wil like ik je FB natuurlijk 🌟 & ik wil graag winnen omdat ik niet echt mindful ben.. Maar wel pogingen heb gedaan tot mindful zijn! Maar ik vind het lastig. Het is me al vaker aangeraden aan mindfulness te gaan doen, maar er zelf aan beginnen zonder goede handvatten vind ik moeilijk. Dus dit boek zou super fijn zijn!
    Liefs

  • Jannet

    Beantwoorden

    Voor mezelf zou ik graag zo’n prachtig boekje winnen. Ik ga nu 2 jaar door lastige periode heen maar worstel me eruit….en beetje mindfullness zou hier hoop helpen. X

  • Hailey

    Beantwoorden

    Wat een mooi boek! Die zou ik heel graag hebben! Mindfulness heeft mij heel erg veel goed gebracht, maar ik merk dat het wat weg aan het zakken is. Zo’n mooi boek kan ik wel gebruiken ter inspiratie! Ik volg je al op (o.a.) FB!

  • Rachel Kromdijk

    Beantwoorden

    Dit lijkt mij echt een super fijn boekje wat leuk! ik doe graag mee met deze win-actie

  • Manon

    Beantwoorden

    Mindfulness is altijd wel super interresant !

  • Valerie van camp

    Beantwoorden

    Hello :)

    Ik zou graag zo’n inspiratieboekje voor de mama van mijn (toekomstig) metekindje en mijn hartsvriendin Fleur Claeys willen winnen. Een hard werkende mama van 2 kan dat namelijk wel goed gebruiken :-).

    Liefs Valerie

  • Monica

    Beantwoorden

    Ik doe graag mee. Zit momenteel met een burnout thuis dus wat inspiratie en mindfulness kan geen kwaad bij mij 😊

    • Eva

      Ach jeetje….Sterkte!! X!

  • Marcella

    Beantwoorden

    Omdat ik de menoPAUZE wil omzetten in menoPOWER in deze rollercoaster van emoties. Soms vraag ik mezelf af: ‘Wie is die vrouw? Waar is die gezellige leuke versie naartoe?’ En dan kan ik mezelf wel trakteren op een banaan met sojaslagroom en echte cacoa hagelslag, maar 100 dagen in mindfullness de dag beginnen lijkt me een geweldige stap in de juiste richting om ‘rustig’ te blijven.

    🌸Marcella 🌸

  • Circe van der Elst

    Beantwoorden

    Alleen de cover van het boek straalt al rust uit… I love it! 🌸 Ik leg heel graag zo’n prachtig exemplaar op mijn nachtkastje.

  • Bianca

    Beantwoorden

    Hoi Eva! Ik doe graag mee met deze winactie omdat ik heel graag beter wil leren omgaan met stress. Te veel stress is zo’n akelige killer. Ik ben bekend met mindfullness. Het lijkt me idd heerlijk om de dag te eindigen met een inspirerende tekst uit dit boek. En ook weer te beginnen, zodat ik het de hele dag kan meenemen als aandachtspunt van juist die dag. Thanks voor deze mogelijkheid. Warme groe

  • Elise

    Beantwoorden

    Wat een super leuke winactie! Dit boekje wil ik zeker winnen zodat die ook naast mijn bed kan liggen en ik er veel uit kan leren.

  • Marli van Tetering

    Beantwoorden

    Lieve Eva, mindfulness blijft een mooie manier om mijn wereld te beschouwen! Nu als zwangere vrouw ben ik me steeds meer bewuster van mijn eigen lijf en via Hypnobirthing dat ook veel raakt met Mindfulness blijf ik met aandacht bij minn lichaam en geest. Zo’n mooi handzaam boekje is zeker welkom in mijn collectie!
    En natuurlijk je Facebook pagina een Like gegeven. Liefs Marli

  • Esther

    Beantwoorden

    Dit lijkt me een heel fijn boekje! Ik doe sinds kort aan yoga en dit lijkt me een perfecte aanvulling. Komt trouwens ook goed van pas omdat ik in de afstudeerfase zit van mn opleiding ;)

  • Mariëlle Markgraaff

    Beantwoorden

    Ik ben héél benieuwd <3 Het lijkt mee echt een fijn 'awareness' boekje! Ik ben veel bezig met yoga en meditatie en denk zeker dat dit boekje mijn ervaring kan verrijken!

  • Inge

    Beantwoorden

    Ik maak graag kans op dit leuke boekje. Al een tijdje ben ik bezig met mindfullness om mijzelf meer rust te gunnen. Dit boekje klinkt als een uitkomst: geen zware kost maar wel een mooie boodschap om de dag mee af te sluiten. :-) Ik heb jouw Facebook geliked met Monsieur Mango. Nu is het duimen. :-)

  • Kominbalans

    Beantwoorden

    Hoi Eva,

    Wat ontzettend leuk dat je 2 boekjes mag weggeven. Ik wil graag kans maken om zo’n boekje te winnen. Ik ben al goed op weg om mindfullness de dag in te gaan, maar tips en nog meer aanreikingen zou fijn zijn.

    Lieve groet,
    Kom.in.balans

  • Angèlica

    Beantwoorden

    Hi! Graag laat ik een comment achter voor de win actie van het boekje 100 lessen in mindfulness. Ik ben onlangs een blog begonnen over ondernemen en meer, en ook dit lijkt mij een leuke onderneming om te bespreken! (instagram: leef.blog) Ik heb helaas geen fb maar ik doe graag mee aan de win actie! Xxx Angèlica

Leave a Comment